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Zone 3

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Horst Seibel

Premium (Pro), Eugenbach

Seguir

Zone 3

Auf meiner Sportuhr entspricht der grüne Bereich dem intensiven Dauerlauf, der bei 76 - 85 % der maximalen Herzfrequenz absolviert wird. Diese Intensität wird auch Zone 3 genannt. Der aufgezeichnete Lauf dient als Vorbereitung auf den Pfettrachthaler Lauf am 19.10. Dabei habe ich versucht hauptsächlich im grünen Bereich zu bleiben, was ziemlich anstrengend war. Die Farben der Streckenaufzeichung haben mit dem Intensitätsbereich nichts zu tun, sie geben lediglich die Abweichung von der Durchschnittsgeschwindigkeit wieder .
Mein Beitrag zum Wochenthema "Alles im grünen Bereich" des Fight-Club.

Fight-Club Thema am 21.09.2024: Alles im Grünen Bereich
Fight-Club

Comentarios 9

UliF Hace 5 horas
Nun bis zu dem Tag bleibt noch etwas Zeit auch um einen Trainingseffekt zu erzielen aber nicht übertreiben. So ein Lauf braucht auch den Letzten, denn dabei sein ist doch auch was
LG Uli
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Fotobock Hace 6 horas
Ein ausgeglichenes Training, gut kontrolliert und durchdacht, da bleibt alles im Grünen Bereich. So ist es sicher eine gute Vorbereitung auf den Lauf, bei dem ich dir "toi toi toi" wünsche. Es gibt heutzutage einfache Methoden, ein Training ideal abzustimmen und zu kontrollieren, gut so. Wenn du dabei bleibst, dann sollte es am "großen Tag" klappen. Lg Barbara
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Jakob F. Hace 7 horas
Ich frage mich, wieso kurz vor Abensberg eine längere Strecke rot eingefärbt ist, also offensichtlich etwas "untertourig"? Gegenwind auf der freien Strecke?
2 respuestas respuestas respuesta Me gusta
- Horst Seibel Hace 36 minutos
  Die Runde zwischen Ganslberg und Abensberg bin ich im Uhrzeigersinn gelaufen, kurz vor Abensberg steigt die Strecke etwas an, da wurde es langsamer. Nach Überquerung der Pfettrach haben mich ein paar Senioren nach dem Weg gefragt und mich in einen Ratsch verwickelt. In der Zeit hab ich die Uhr angehalten. Danach ging' wieder mit etwas schnellerem Tempo weiter, deshalb ist das Rot eingefärbt. Rot bedeutet schneller als Durchschnitt, blau langsamer.
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- Jakob F. Hace 16 minutos
  Unterm Laufen in einen Ratsch verwickeln lassen? Hoffentlich passiert dir das nicht auch beim Pfettrachtaler Lauf! ;-)
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Tom Knobi Hace 8 horas
Moin aus Hamburg,
klasse Idee. Viel Erfolg!
Liebe Grüße, Tom
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norbert lampe Hace 17 horas
Der Grüne Bereich kommt hier gleich zweimal vor, was will man mehr?
Viel Spaß und Erfolg beim weiteren Training!
LG Norbert
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Inge S. K. 21/09/2024 16:31
Hier gibt es im grünen Bereich viel zu tun, aber dann ist dir der Erfolg sicher.
LG inge
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Arnd Grünenberg 21/09/2024 11:12
weiterhin viel Erfolg im grünen Bereich!
interessante Bildidee!
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