Zone 3
Auf meiner Sportuhr entspricht der grüne Bereich dem intensiven Dauerlauf, der bei 76 - 85 % der maximalen Herzfrequenz absolviert wird. Diese Intensität wird auch Zone 3 genannt. Der aufgezeichnete Lauf dient als Vorbereitung auf den Pfettrachthaler Lauf am 19.10. Dabei habe ich versucht hauptsächlich im grünen Bereich zu bleiben, was ziemlich anstrengend war. Die Farben der Streckenaufzeichung haben mit dem Intensitätsbereich nichts zu tun, sie geben lediglich die Abweichung von der Durchschnittsgeschwindigkeit wieder .
Mein Beitrag zum Wochenthema "Alles im grünen Bereich" des Fight-Club.
UliF Hace 8 horas
Nun bis zu dem Tag bleibt noch etwas Zeit auch um einen Trainingseffekt zu erzielen aber nicht übertreiben. So ein Lauf braucht auch den Letzten, denn dabei sein ist doch auch wasLG Uli
Fotobock Hace 9 horas
Ein ausgeglichenes Training, gut kontrolliert und durchdacht, da bleibt alles im Grünen Bereich. So ist es sicher eine gute Vorbereitung auf den Lauf, bei dem ich dir "toi toi toi" wünsche. Es gibt heutzutage einfache Methoden, ein Training ideal abzustimmen und zu kontrollieren, gut so. Wenn du dabei bleibst, dann sollte es am "großen Tag" klappen. Lg BarbaraJakob F. Hace 10 horas
Ich frage mich, wieso kurz vor Abensberg eine längere Strecke rot eingefärbt ist, also offensichtlich etwas "untertourig"? Gegenwind auf der freien Strecke?Tom Knobi Hace 11 horas
Moin aus Hamburg,klasse Idee. Viel Erfolg!
Liebe Grüße, Tom
norbert lampe Hace 20 horas
Der Grüne Bereich kommt hier gleich zweimal vor, was will man mehr?Viel Spaß und Erfolg beim weiteren Training!
LG Norbert
Inge S. K. 21/09/2024 16:31
Hier gibt es im grünen Bereich viel zu tun, aber dann ist dir der Erfolg sicher.LG inge
Arnd Grünenberg 21/09/2024 11:12
weiterhin viel Erfolg im grünen Bereich!interessante Bildidee!